Rau má được biết đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và là loại thảo dược mọc hoang ở nhiều vùng tại nước ta. Ngoài có thể ăn sống, giã lấy nước uống hay luộc, nấu canh thì rau má còn được phơi khô. Vậy uống nước rau má khô có tác dụng gì?
Rau má được đem phơi khô đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những công dụng mà rau má khô đem lại.
Tìm hiểu về rau má đơn giản, rau má là loài thực vật ăn được, có lá giống đồng tiền và sống lan trên mặt đất. Các khu vực mọc rau má thường là vùng đất hoang, nơi ẩm ướt và thuộc khí hậu nhiệt đới.
Rau má có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chứa chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. Có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của rau má qua bài viết: Tác dụng của rau má, uống nhiều nước rau má có tốt không?.
Vậy rau má khô như thế nào, có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu thông tin dưới đây!
1. Uống nước rau má khô có tác dụng gì?
Rau má khô là gì? Rau má khô là rau má đã được đem rửa sạch, phơi khô và bảo quản để sử dụng khi cần thiết. Rau má khô vẫn giữ được các khoáng chất, vitamin, sắt, canxi,... Do đó vẫn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy uống nước rau má khô có tác dụng gì đối với sức khỏe?
1.1. Uống nước rau má khô có tác dụng gì trong hỗ trợ điều trị bệnh?
- Uống nước rau má khô giúp tăng cường trí nhớ
Rau má sau khi được đem phơi khô và tán bột có thể đem hòa với nước hoặc sữa để uống hằng ngày với mục đích giúp cải thiện trí nhớ. Rau má khô có hiệu quả đặc biệt đối với những người bị suy giảm trí nhớ hoặc suy giảm thị lực.
- Hạ sốt hiệu quả
Sử dụng nước rau má khô đúng cách còn có tác dụng hạ sốt hiệu quả. Rau má khô có tác dụng hạ sốt nhanh chóng ở trẻ nhỏ. Vì vậy, khi trẻ có dấu hiệu bị sốt, phụ huynh cần nhanh chóng pha nước rau má khô và cho trẻ uống.
Mỗi lần cho trẻ uống vài thìa nhỏ, thời gian cách nhau khoảng 15 phút 1 lần thì các triệu chứng sốt của trẻ sẽ giảm nhanh chóng.
- Chữa vết thương hiệu quả
Trong thành phần của rau má khô có chứa triterpenoids, chất này có tác dụng đẩy mạnh quá trình làm lành vết thương của cơ thể.
Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong rau má còn làm tăng cường cung cấp máu tới khu vực bị thương, điều này tạo điều kiện thuận lợi giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
- Uống nước rau má khô có tác dụng gì trong hỗ trợ hệ tim mạch
Nước rau má phơi khô có tác dụng cải thiện lưu thông mạch máu trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt đối với các bệnh lý nền về mạch máu như: bệnh xơ vữa động mạch, người bị suy giãn tĩnh mạch.
Không chỉ vậy, rau má khô còn có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho mạch máu và hiệu quả trong việc kiểm soát các nguy cơ tai biến.
- Giảm stress hiệu quả
Rau má khô có tác dụng cải thiện chức năng tâm thần, đồng thời còn giảm sự lo lắng và mất tập trung xảy ra.
Có thể bạn chưa biết, từ lâu nước rau má khô đã được sử dụng như một bài thuốc đem lại hiệu quả chữa mất ngủ, rối loạn tuần hoàn hoặc bị mất trí nhớ và giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.
1.2. Nước rau má khô và tác dụng đối với làm đẹp
- Trị mụn và làm đẹp da
Rau má là loại thảo dược có tính hàn, do đó rau má còn có tính thanh nhiệt và giải độc cũng như làm đẹp da hiệu quả.
Nước rau má có tác dụng giúp độ ẩm của da được cân bằng, đem lại hiệu quả tăng cường tuần hoàn và giúp ngăn ngừa lão hóa sớm trên da.
- Giảm cân bằng nước rau má khô
Việc sử dụng nước rau má khô hằng ngày không chỉ đem lại lợi ích cải thiện là da sáng mịn mà còn là biện pháp giúp cải thiện vóc dáng, giảm mỡ. Vì có tính thải độc, thanh nhiệt nên nước rau má hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Trong khi đó, các khoáng chất, vitamin và chất xơ có trong rau má còn giúp bạn no lâu. Việc sử dụng nước rau má lúc này còn đem lại hiệu quả khiến bạn hạn chế ăn vặt, giảm năng lượng nạp vào cơ thể.
2. Hướng dẫn nấu nước rau má khô đúng cách
Như đã nói ở trên, rau má khô đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nấu nước rau má khô không phải ai cũng biết cách nấu nước uống đúng cách.
2.1. Đun rau má khô lấy nước uống
Để uống nước rau má đem lại lợi ích sức khỏe, cần chuẩn bị nguyên liệu đun rau má khô như sau: Rau má khô, khoảng 200 ml nước sạch và mật ong vừa đủ.
Thực hiện đơn giản bằng cách: Đem tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào một cái nồi nhỏ hoặc cho vào ấm nước để đun. Tiếp đến là bắc lên bếp và tiến hành đun sôi, khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa và đun thêm khoảng 5 đến 10 phút với lửa nhỏ trước khi tắt bếp.
Tiếp đến đợi cho nước nguội bớt rồi chắt lấy nước để uống thay cho nước lọc hằng ngày.
Lưu ý: Sử dụng nước rau má để uống thay nước lọc có thể rất ngang và khó uống trong những lần đầu. Do đó, có thể sử dụng thêm chanh hoặc gừng với mục đích cải thiện hương vị và gia tăng tác dụng của rau má.
2.2. Hãm lấy nước uống từ rau má khô
Quá trình hãm lấy nước uống từ rau má khô như sau: Chuẩn bị 1 nắm lá rau má khô rửa sạch sau đó bỏ vào bình giữ nhiệt hoặc ấm hãm chè, đổ nước đun sôi vào và đậy kín. Rau má khô lúc này được hãm tương tự nước chè. Thời gian chờ khoảng 15 phút rồi đem ra uống.
Như vậy bạn có thể biết uống nước rau má khô có tác dụng gì cũng như cách nấu nước rau má khô đúng cách để đem lại lợi ích sức khỏe.
Lưu ý quan trọng: Dù uống nước rau má khô đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì lạm dụng nước rau má khô còn có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể và gây ra hiện tượng phản tác dụng.
(Sưu tầm)
