(NLĐO) - Bạn đọc Lê Minh Ngọc (TP HCM) hỏi: "Em là F0 được đi cách ly ở bệnh viện 10 ngày, được test và cho xuất viện. Sau đó, em về nhà tự cách ly tiếp 14 ngày. Hiện giờ nếu em test lại thì tiếp xúc với người thân đã đủ an toàn chưa?"

Bác sĩ Trương Hữu Khanh (Bệnh viện Nhi Đồng 1 - TP HCM) trả lời:

Khi bệnh viện xét nghiệm và cho bạn xuất viện thì bạn đã âm tính hoặc còn dương tính nhưng chỉ số CT>=30, tức ở mức rất khó lây (CT>33 thì không lây được nữa). Bạn đã hoàn thành thời gian tự cách ly tại nhà và đã xét nghiệm lại rồi thì không có gì phải lăn tăn nữa, vì F0 đã khỏi bệnh như bạn thì còn an toàn hơn người đã chích ngừa đủ 2 mũi, chắc chắn bạn không còn khả năng lây bệnh cho người nhà.

Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Liều thuốc tinh thần cho F0 

Tất cả những gì liên quan đến sự lạc quan đều kích thích cơ thể tiết ra các nội tiết tố có lợi nhằm tăng cường sức đề kháng, giúp các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, mà sức đề kháng là vũ khí chính giúp các F0 vượt qua bệnh Covid-19.

Khi lạc quan, mình cũng ăn uống tốt hơn, có thêm năng lượng. Điều này vô cùng quan trọng bởi biếng ăn là một vấn đề hay gặp ở bệnh nhân Covid-19, mà ăn uống kém, thiếu chất lại làm tăng nguy cơ bệnh trở nặng, cơ thể không có sức chống chọi.

Để giữ tinh thần tốt, trước nhất hãy bớt đọc những thông tin chưa rõ đúng - sai về căn bệnh. Đã có F0 rất hoảng hốt khi bị mỏi, đau lưng, chỉ vì đọc ở đâu đó nói Covid-19 làm tổn thương thận. Có người bệnh Covid-19 tuy nhẹ nhưng từ lúc bệnh cho đến khi hồi phục vẫn cứ lo âu, vì nghe đâu đó về "Covid-19 kéo dài". Thậm chí có người không dám thở ôxy tại nhà khi có điều kiện, trong khi SpO2 (nồng độ ôxy trong máu) đã tụt thấp, chỉ vì đọc thông tin ở đâu đó cho rằng triệu chứng này là rất nguy hiểm. Những thông tin kiểu này không chỉ khiến bạn có những quyết định sai lầm trong việc tự chăm sóc bản thân mà còn bị nỗi lo âu đánh gục.

Tinh thần trong điều trị bệnh Covid-19 rất quan trọng, không chỉ vì nó ảnh hưởng tới sức đề kháng mà còn gây ra những tác động dễ thấy, phổ biến nhất là mất ngủ. Không ngủ được sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều, trong khi lúc này người bệnh rất cần được nghỉ ngơi để có sức chống chọi lại bệnh. Nhiều F0 còn bị rối loạn hoảng loạn. Các vấn đề về tinh thần đôi khi lại ảnh hưởng đến bệnh nền.

Để thoát khỏi tình trạng đó, F0 cần chọn lọc các thông tin mình tiếp nhận, dùng thời gian rảnh rỗi vì bị cách ly vào những việc có ích hơn, giúp mình thoải mái hơn, nếu bản thân không bệnh nặng. Nếu triệu chứng chỉ giống một cơn cảm thì không có gì ngăn bạn vẫn làm việc. Lên mạng thì bớt chăm chăm tìm hiểu về căn bệnh, mà hãy xem phim hài, xem thứ gì khiến mình vui sẽ tốt hơn.

Nếu mình là F0 mà khỏe nhưng xung quanh lại là các F0 không khỏe bằng, như người thân trong gia đình hay người chưa quen ở nơi cách ly, thì hãy nhớ rằng mình bệnh rồi thì không thể bị lây thêm nữa. F0 khỏe lại thường buồn chán rồi lo âu: Hãy thử giải quyết bằng cách giúp đỡ các F0 khác. Đó sẽ là liều thuốc tinh thần tốt để bạn mau khỏe. 

============= 

BÌNH LUẬN. 

Qua nghiên cứu sách báo từ khắp nơi trên thế giới, chúng tôi xin bình luận ngắn gọn. Thực ra Virus Sars Covrona 2 này cũng giống như các loại Virus cúm mùa, hay dịch tả trước đây mà thôi, do nó là chủng mới nên chúng ta chưa có thuốc chữa trị nên nó hoành hành dữ dội. Biện pháp phòng ngừa tựu chung là do chính chúng ta. Nếu chúng ta vệ sinh, ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ, vận động sinh hoạt hàng ngày đúng điều độ thì không một loại Virus nào có thế thâm nhập vào được bên trong cơ thể của chúng ta. Một khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh thì chúng ta đã có sẵn hệ miễn dịch tốt để chống lại sự xâm nhập của bất kỳ một loại virus nguy hiểm nào rồi. Virus chỉ có thể xâm nhập được vào bên trong cơ thể của chúng ta khi hệ miễn dịch bị suy yếu, trong sự suy yếu của hệ miễn dịch có yếu tố rất quan trọng là Tâm Lý gây bệnh. Có những người suốt ngày cứ tưởng tượng là mình bị ốm nên dễ bị con Covid 19 đánh gục. Thậm chí có những người bị mắc bệnh (F0) nhưng không có biểu hiện sau khi test nhanh về thì bị chính người thân, hàng xóm láng giềng kỳ thị, xa lánh ...., và làm cho họ suy sụp tinh thần thì mới phát bệnh.

Để kết luận bài viết này, tôi xin nêu một ý kiến mà tôi đang áp dụng để chống lại bất kỳ một loại bệnh tật nào trong hơn 50 năm qua, đó là 3 liều thuốc cơ bản (TT-DD-TT) sau đây:

- Thể chất: Tăng cường vận động mỗi ngày, làm việc cật lực, nghỉ nghơi hợp lý, đi ngủ đúng giờ.

- Dinh dưỡng: Ăn đầy củ các chất vi lượng, tốt nhất là theo tháp cung cấp calo cho cơ thể, ăn đầy đủ ngày 3 bữa, sáng ăn no, trưa ăn vừa phải và tối ăn ít đi. Tăng ăn nhiều rau xanh, củ quả và các loại hạt, giảm ăn thịt đỏ, uống nhiều nước.

- Tinh thần: Vui chơi giải trí lành mạnh, đi bộ trong công viên mỗi khi rảnh, bận thì tập Yoga tại nhà, và xem phim, nghe nhạc, đọc sách mỗi ngày vào một khung giờ nhất định.