18 cuộc thử nghiệm chỉ ra bạn có thể giảm cân, ngừa sỏi thận, đau nửa đầu, nhiễm trùng tiết niệu, huyết áp thấp... chỉ bằng một động tác đơn giản.
Một nghiên cứu mới dẫn đầu bởi GS Benjamin Breyer từ Đại học California ở San Francisco (UCSF - Mỹ) đã chỉ ra các công thức giảm cân, phòng bệnh cực kỳ dễ dàng, chỉ thông qua những ly nước lọc.
Theo bài công bố trên tạp chí khoa học JAMA Network Open, uống bổ sung 6 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, trong đó những ly nước trước bữa ăn đem lại tác dụng mạnh mẽ nhất.
Một ly đồ uống theo tiêu chuẩn của Mỹ là khoảng 237 ml.
Với 8 ly nước mỗi ngày, bạn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc sỏi thận.
Còn nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường và gặp khó khăn trong việc khống chế đường huyết, hãy thử uống thêm khoảng 4 ly nước mỗi ngày
Các thử nghiệm khác chỉ ra rằng nước có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu: Chỉ sau 3 tháng uống nhiều nước, bệnh nhân sẽ khỏe hơn.
6 ly nước mỗi ngày có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát. Với người trẻ tuổi bị huyết áp thấp, uống nhiều nước sẽ giúp cải thiện vấn đề.
“Theo hiểu biết của chúng tôi, đây là nghiên cứu đầu tiên đánh giá lợi ích của việc tiêu thụ nước đối với kết quả lâm sàng nói chung” - GS Breyer nói với Sci-News.
Các tác giả hy vọng rằng những kết quả rất cụ thể nói trên sẽ là gợi ý hữu ích với nhiều người. Ngoài ra, nó còn cho thấy các bác sĩ nên lưu ý vấn đề uống nước như một biện pháp rẻ tiền mà hiệu quả khi tư vấn cho các bệnh nhân gặp các tình trạng nói trên.
Viện hàn lâm Y khoa Quốc gia Mỹ khuyến nghị lượng nước mổ sung cần uống mỗi ngày là khoảng 13 cốc đối với nam giới và 9 cốc đối với nữ giới, tuy nhiên các chuyên gia lưu ý mức này nên linh hoạt tùy vào tình trạng cơ thể và thói quen vận động của bạn.
(Suu tam)
