Ăn chuối mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết ăn chuối còn giúp bạn đánh bay nỗi buồn.
Ăn chuối có thể giúp bạn vui vẻ phấn chấn hơn. Chuối chứa hàm lượng tryptophan và vitamin B6 cao, giúp cơ thể sản xuất "hoóc môn vui vẻ" serotonin.
Sau đây, các bác sĩ sẽ nói rõ thêm về lợi ích đáng ngạc nhiên này của chuối.
Tiến sĩ - bác sĩ Sukhvinder Singh Saggu, Bệnh viện CK Birla, Delhi (Ấn Độ) chia sẻ rằng có rất nhiều lợi khuẩn đường ruột, đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch, tiêu hóa, sức khỏe tâm thần, chức năng nội tiết. Một số thực phẩm thúc đẩy tích cực sự phát triển của lợi khuẩn, góp phần vào sức khỏe tổng thể. Và chuối nằm trong số đó.
Bác sĩ Nandini Sarwate (ở Ấn Độ), nói thêm: Đưa chuối vào chế độ ăn uống cân bằng có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Loại trái cây này chứa nhiều đường tự nhiên và carbohydrate nên cung cấp năng lượng nhanh, giải quyết tình trạng uể oải.
Bác sĩ Pratik Tibdewal, làm việc tại Bệnh viện Wockhardt Mira Road (Ấn Độ) cho biết chuối cũng chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tinh thần.
Theo bác sĩ Sarwate, chuối rất giàu chất dinh dưỡng như tryptophan, tiền chất của serotonin, vitamin B6, giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine.
Nên ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày?
Bác sĩ Sarwate cho biết, ăn 1 quả chuối mỗi ngày thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, cần phải cân nhắc đến tình trạng sức khỏe của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ, theo tờ Indian Express.
(Suu tam)
