Cà phê là thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích, nhưng không phải ai cũng biết được lợi ích của việc uống cà phê không đường.
Hãy xem những lý do tại sao uống cà phê không đường lại tốt nhất cho sức khỏe, theo thông tin từ trang sức khỏe Healthshots của Mỹ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo dữ liệu từ Trường Y tế Công cộng Harvard T. H.Chan, việc tiêu thụ cà phê giúp giảm 8% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở phụ nữ. Thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, nhưng cà phê nguyên chất thì không.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng caffeine có thể làm giảm độ nhạy insulin. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống cà phê không đường nhưng ở mức độ vừa phải và sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên toàn cầu. Việc uống caffeine có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. có thể tốt cho tim của bạn. Tuy nhiên, caffeine có tác dụng tốt hơn nếu bạn tiêu thụ mà không có đường.
Cải thiện trí nhớ
Bạn có thể nhâm nhi một tách cà phê để cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu do Đại học Johns Hopkins (Mỹ) thực hiện đã phát hiện ra rằng việc uống cà phê nguyên chất có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn là người đang cố gắng giảm cân, bạn có thể đưa việc uống cà phê không đường hoặc sữa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Critical Reviews in Food Science and Nutrition đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ caffeine có thể giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và tổng thể trọng lượng.
Việc tiêu thụ caffeine giúp tăng sinh nhiệt, quá trình trao đổi chất của cơ thể, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
(Sưu tầm)
